Гериатр раскрыла, как продлить жизнь на 14 лет

Отказ от вредных привычек может увеличить продолжительность жизни на 14 лет и более, сообщила «Реальному Тагилу» член-корреспондент РАН профессор Ольга Ткачева. Она отметила, что, хотя генетика также влияет на процесс старения, ее роль составляет не более 10–20%.

Основные факторы, определяющие активность и здоровье в пожилом возрасте, — это питание, физическая активность, качество сна, уровень стресса и социальная вовлеченность, — пояснила она.

Она отметила, что начать заботиться о своем здоровье никогда не поздно. Женщинам стоит помнить, что старение у них может ускориться из-за резкого падения уровня гормонов во время менопаузы, добавила врач. Вместе с тем Ткачева напомнила, что никаких чудо-таблеток не существует — есть только дисциплина, внимание к собственному здоровью и способность радоваться жизни.

Ранее профессор Лисетт Пьедра рассказала, что одиночество или чрезмерно узкий круг общения, согласно исследованиям, может навредить когнитивным способностям и физическому состоянию пожилого человека. По ее словам, активное взаимодействие с окружающими помогает замедлять старение.